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Sobre mi...
Soy especialista en bienestar y movimiento consciente, con más de 10 años de experiencia ayudando a transformar vidas a través del ejercicio inteligente.
Mi enfoque combina técnicas de Pilates, entrenamiento funcional y conciencia corporal para crear un método que no solo fortalece el cuerpo, sino que también mejora la postura, el equilibrio y la conexión entre mente y cuerpo.
A través de Tabla Vital, he ayudado a miles de personas a descubrir el poder del movimiento consciente, permitiéndoles entrenar de forma efectiva, segura y adaptada a sus necesidades individuales.
Beneficios de entrenar con Tabla Vital
Descubre como este metodo trasformara tu cuerpo y tu bienestar
Mejora la postura
Descubre como este metodo trasformara tu cuerpo y tu bienestar
Fortalece el core
Desarrolla un centro fuerte y estable que mejorara tu rendimiento en todas las actividades diarias.
Mejora el equilibrio y la estabilidad
Mejora tu coordinación y control corporal con ejercicios específicos de balance.
Entrenamiento de cuerpo completo
Trabaja todos los grupos musculares de forma equilibrada y efectiva.
Adaptable a cualquier nivel
Desde principiantes hasta avanzados, cada ejercicio se adapta a tu nivel actual.
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A tu tiempo y a tu ritmo
Puedes ejercitarte en tu hogar, o al aire libre, siempre respetando tu tiempo y ritmo.
La Tabla Vital
La Tabla Vital es la herramienta central del método. Diseñada para acompañar tu práctica de movimiento consciente y ayudarte a progresar paso a paso.
Una guía clara para integrar el entrenamiento en tu vida diaria, mejorar tu bienestar y construir una relación más consciente con tu cuerpo
Cronometro integrado
Te ayuda a seguir tus tiempos de práctica y mantener el ritmo.
Bandas de resistencia
Se pueden añadir bandas de diferentes resitencias para trabajar distintos grupos musculares
Diseño plegable
Fácil de guardar, mover y usar en donde desees sin ocupar mucho epsacio
Durabilidad
La tabla esta construida con materiales de alta durabilidad
Crea el habito junto a mi metodo
Es un método de movimiento consciente que conecta cuerpo, mente y emociones.
Lo que dicen mis alumnas
Personas que encontraron conmigo un acompañamiento cercano, humano y consciente para moverse mejor y sostener hábitos reales
Claudia Llorente ,52
Después de años entrenando distintas disciplinas, especialmente carrera, encontré en Luciana una guía que realmente marca la diferencia. Su forma de ordenar, explicar y acompañar, junto con el uso de la tabla vital, hace que cada día mejore no solo físicamente, sino también en estabilidad y confianza. Su compromiso y dedicación se reflejan en cada entrenamiento.
Fernando Brun
Tengo 52 años, y el trabajo de fuerza en gimnasio aplicado a los 10K con Luciana fue un cambio total en mi rendimiento. No es solo correr más, es correr mejor: más estabilidad, mejor técnica, mayor potencia y mucha más resistencia. Se siente en cada kilómetro. Además, reduce lesiones y me dio una base sólida que realmente marca la diferencia. Si querés dar un salto de nivel, este tipo de entrenamiento con Luciana es clave.
Cecilia, 46
Conozco a Lu y entreno con ellas hace 3 años. Este año empecé con la tabla vital, la verdad me encantó, con ella podes mejorar la postura, fortalecimiento muscular, trabajas el equilibrio. En mi caso que tengo una lesión lumbar, Luciana me da la tranquilidad de que sé que estoy súper cuidada en cada movimiento, siempre se toma su tiempo para explicarte y acompañarte en cada entrenamiento, trasmite de forma increíble y sencilla todo lo que sabe que es muchísimo y es la motivación en persona, está siempre ahí cuando ya te parece que no podes más para recordarte que si PODES!!!!!!
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